Daoism の医薬学家

台湾に住んで医食同源系（医薬学家）の食事や房事を
研究した ダニエル・ライト の養生訓　−−　原英文
肉やミルクにこだわっているところが西洋人らしいところだが
今の日本人には、こういう養生訓のほうがいい？？

1．一日に一回以上、肉加工品 (Concentrated animal protein) を
摂らないこと（訳者注：ということは加工していない肉を使って
料理をするのはよい？）

2．一日に一回は加工食品を含まない食事をする。
一日に摂取する食料の半分以上が非加工食品であるよう努める。

3．食品と食品の組み合わせによる効果や害についての法則を調べる。

4．間食をしない

5．高温高圧で滅菌したミルクや、それを原料とする
加工品を避ける。料理した卵や、その加工品も同様である。
もし食べるならば、そのものを、ほかのものと混ぜずに食べよ。

6．朝起きてすぐ食べない。少なくとも1時間待て。
その時間に運動（気功など）をするのがよい。
夜寝る直前も食べてはいけない。食べるのは少なくとも
寝る2〜3時間前にすべきである。

The Tao of Health， Sex， & Longevity
Daniel Reid
第一部 養生之道より。

この本は第一部 養生之道(The tao of health)につづく
第二部では陰陽之道 (The tao of sex) という題をかかげ
伝統的な房中術について、説明している。

この内容の一部はアエラの記事にもなった。
AERA No55 2002.12.13 p44-
「第三のセックスがいい」